Makeover Mental

Trabalho - novo Desafio - " bate ansiedade e medo de não dar conta do recado." Preciso respirar fundo e acreditar que vai dar certo para não travar".

Na vida a gente nunca sabe o que pode acontencer. Em um minuto, está tudo tranquilo. No outro, tudo pode mudar.

Preciso confiar em mim

METAMORFOSE - REFORMA INTERIOR

* EU POSSO
* EU DEVO
* EU MEREÇO
* SOU UMA SORTUDA
* RESPIRE FUNDO SEGURE A LINGUA CONTE ATÉ 10
* SAI PRA LÁ VERGONHA! VOU ARRASAR NA ENTREVISTA.
* HOJE VOU ME ARRISCAR MAIS!
* VOU USAR MEU MELHOR SORRISO
* SOU UMA PESSOA ABENÇOADA
* TUDO TEM SEU TEMPO
* NÃO VOU FALAR SÓ DE MIM
* SOU MAIS EU, MAS ME IMPORTO COM OS OUTROS

* SER OBJETIVA

* NÃO DEPENDER DA OPINIÃO ALHEIA

* PARAR DE SE COMPARAR COM OS OUTROS

* MANTER AS AMIZADES

* APRENDER ALGUMAS REGRAS

* APRENDER A DIZER NÃO

* TER JOGO DE CINTURA PARA LIDAR COM PESSOAS DIFICEIS

* PERCEBER COMO OS OUTROS ESTÃO SE SENTINDO SEM QUE DIGAM

* EU SOU... VIBRANTE, FALANTE, PROTETORA, ATRAENTE, LIVRE, FOCADA, ANIMADA, REALIZADORAROMANTICA, CARISMATICA, SEXY, RESPONSAVEL, FRANCA

MUDANÇAS

MUDANÇA 1 - de genio ruim para miss simpatia
COMO SAIR DESSA
* não leve tudo tão a sério
* controle-se
* Sorria, mesmo sem vontade
* Saiba que você merece

MUDANÇA 2 - de Senhora do pessimismo para campeã do otimismo
* Questione seus pensamentos negativos assim que eles surgirem
* Busque outros pontos de vista
* Não generalize
* Se é para usar generalizações, que sejam as do bem.
* Injete alegria na sua vida

MUDANÇAS 3 - D e egocêntrica para amiga solidária

* Seja coadjuvante de vez em quando
* Pratique empatia
* Ofereça ajuda
* Peça ajuda
* Engaje-se

MUDANÇAS 4 - de lagarta no casulo para rainha da festa
* avalie seus medos
* Aumente aos poucos sua zona de conforto
* Teste seus limites
* faça um diaria da mudança

o diario funciona em qq tipo de mudança
anote as perdas causadas pela ... e o os motivos percebidos

REINVENTE-SE

PLANO BÁSICO DA REFORMA INTERIOR

Encontre o inimigo
*faça uma auto avaliação
* o que outras pessoas dizem sobre você
há pontos que se repetem?

peça alguém que a conhece bem para dar opinião sobre vc?

Preste atenção no que lhe cause resistencia
* o que menos quiser escutar é o que tem maior chance de ser seu ponto fraco


PONHA NA BALANÇA

Por mais contraditorio que pareça um comportamento negativo dá algo bom

VENÇA A BATALHA

Escolha suas armas e use-as sempre.

Quantas vezes precisar.

A repetição é a chave para mudar.

De tanto fazer diferente uma hora voce será diferente